सही डाइट 1

सुबह 8:00 बजे तक की डाइट
वजन × 10 = कुल ग्राम वेजिटेबल्स एंड फट्स

दोपहर का भोजन 
दो प्लेट में ले 
पहली प्लेट
वजन × 5 = कुल ग्राम वेजिटेबल्स एंड फट्स

दूसरी प्लेट 
आप जो खाना चाहते हैं 

शाम का भोजन 
दो प्लेट में ले 
पहली प्लेट
वजन × 10 = कुल ग्राम वेजिटेबल्स एंड फट्स

दूसरी प्लेट 
आप जो खाना चाहते हैं 

Agar bhookh Lage to Le sakte hain is prouds fruits vegetables dry fruits चार-पांच ghante bhi hone ke bad piskar.

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